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做家务等于运动吗?

[2013-10-27-17:52] 编辑:jiaqian

导读:
    减肥运动通常建议做有氧运动,例如:瘦身操、有氧跑步等运动。然而,做家务可以替代健身运动吗?

家务劳动一般包括:做饭、洗衣、打扫室内卫生等轻便的活动。

这些家务劳动有一个共同的特征:轻松、不费体力。

而运动是需要对身体的某些部位进行相对高强度的锻炼,在短时间内消耗的脂肪以及体能能量相对于家务劳动来说更多。对身体来说,有氧运动等健身运动对减肥和瘦身来说更有效。

但不是说做家务就没有健身功效了。

因为即便是做轻松琐事也可以活动身体的很多器官,比如:手脚等关节、头部和颈部以及腰部肌肉等等。

可见,做家务不等于健身运动,但有一定健身和减肥的功效。

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