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我为什么长不胖 长胖的秘诀

[2015-03-24-18:45] 编辑:猪猪

导读:
    如今太瘦并不是美的标准,而微胖则被认为是漂亮女性的潮流趋势。但许多女性正为怎么吃也长不胖而烦恼。

1:基因决定

虽然基因在很大程度上决定一个人在后天的体形,但你完全可以通过后天条件来达到控制体形的目的。

2:少吃多餐

一天分为4-5餐,可以适当多吃点高热量以及高脂肪和高蛋白的食物。

3:睡眠保障

睡眠有助于提高脂肪与蛋白质的合成度,少熬夜,多睡眠有助于长肉。

4:适当运动

运动不仅能让身体更结实,增加体重,还能促进消化,增加食欲,利于增肥。

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